fbpx

 Kcal: 411 
Eiwit: 37,1   Koolhydraten: 49,6  Vet: 6,3

2 grote (calorie arme) eiwit pannekoeken met vanilla saus en aardbeien

Benodigdheden

  • 2 eieren zonder dooier (32kcal, 8gr eiwit, C 0 F 0)
  • 1 heel ei (77 kcal, P 8 C 0 F 5 )
  • 100ml magere melk (35 kcal, P 3,6 C 4,7 F 0)
  • 50gr bloem (171 kcal, P 5,7 C 34,9 F 0,7 )
  • 100gr kvarg vanille ( 60kcal P 11 C 3,5 F 0,2 )
  • Vloeibare calorie vrije zoetstof ( 0 )
  • 100 gr aardbeien (36kcal P 0,8 C 6,5 F 0,4 )

Lees meer

FXofficeStandard Text Post

 Kcal: 240 
Eiwit: 27   Koolhydraten: 16  Vet: 3

Kaneel swirl protein cake

Benodigdheden

  • 20 gram havermout
  • 1 ei-eiwit
  • 25 gram eiwitpoeder (vanille)
  • 1 eetlepel kaneel
  • 1 eetlepel zoetstof
  • Vanille extract
  • 60 ml water
  • Pamspray

Lees meer

Miro VermeerenRecepten