Kaneel swirl
protein cake

Swirl Protein cake

Kaneel swirl protein cake

Macros

Kcal: 240 Eiwit: 27 Koolhydraten: 16 Vet: 3
Benodigdheden:

  • 20 gram havermout
  • 1 ei-eiwit
  • 25 gram eiwitpoeder (vanille)
  • 1 eetlepel kaneel
  • 1 eetlepel zoetstof
  • Vanille extract
  • 60 ml water)
  • Panspray

Instructies:
Doe de melk, eieren zonder dooier, de bloem en het ei met dooier in een kom of shakebeker en zorg dat ze goed gemixt worden. Zet deze hierna nog even aan de kant.

  • Verwarm de oven voor op 160 graden.
  • Meng de havermout, ei-eiwit, en water tot een vloeibare substantie (zelf gebruik ik een keuken machine).
  • Mix het mengsel, samen met de eiwitpoeder, eendrup vanille extract, en een halve eetlepel zoetstof.
  • Mengsel zou ongeveer vergelijkbaar zijn met pannekoekenmix.
  • Giet het halve baksel, in een ovenschaaltje, en besprenkel met kaneel en zoetstof.
  • Giet vervolgens de rest van het mengsel erover heen en besprenkel met kaneel.
  • Bak af voor 25 minuten.

Tip: Voor een leuk effect kun je enkele keren, een vork door het mengsel halen.

VOILA, smakelijk!

Variatie tips:
Lekker met een topping van cottage cheese en zoetstof (paar seconde in de keukenmachine

Terug

Routebeschrijving

Over ons

Als team zijn wij gedreven om mensen zich fysiek en mentaal te laten ontwikkelen doormiddel van persoonlijke betrokkenheid en optimalisatie van voeding, training en levensstijl.

Adres: Lodewijk napoleonlaan 42a Eindhoven

Whatsapp: +316 23 79 57 93 (Miro)

E-mail: info@teammiro.nl

Webinar datum

Eerstvolgende webinar is de 'Webinar Eetgedrag' op donderdag 14 mei 2020.

Schrijf je hier in


Facebook

© 2019 Alle rechten voorbehouden Teammiro.nl Disclaimer

Miro VermeerenKaneel swirl protein cake