Trainingsplan voor thuis
of op vakantie

   

Fitness schema met oefeningen voor thuis

Trainingsplan voor thuis of op vakantie

Als de sportscholen dicht zijn of als jij niet in de gelegenheid bent om in een sportschool te trainen, dan is dat geen excuus om niet te werken aan je kracht en conditie. Op deze pagina kan jij work-outs aanschaffen waarmee jij zelf dus thuis of op vakantie kan trainen. De trainingen zijn uit te voeren met of zonder gewicht en met of zonder elastieken.

Voordelen van dit trainingsplan
✓ Wetenschappelijk onderbouwd
✓ Beste oefeningen die jij kan doen zonder een gym
✓ Dit plan kan je volgen waar en wanneer je maar wilt


Je hebt de keuze uit de volgende schema’s
Trainingsschema man:
– Zonder gewicht
– Met weerstandselastieken

Trainingsschema vrouw:
– Zonder gewicht
– Met weerstandselastieken

Kan je door thuis te trainen nog wel spiermassa aanmaken? Natuurlijk gaat dit moeilijker dan met gewichten en is dit makkelijker voor een beginner dan voor een ver gevorderde. Maar het is zeker niet onmogelijk. Zolang de frequente en de intensiteit goed zit kan jij zeker je spiermassa en kracht behouden terwijl jij op vakantie bent. Even niet trainen is natuurlijk geen ramp en soms ook niet verkeerd. Maar dit schema zorgt er toch voor dat jij fit blijft terwijl de sportschool dicht is of als jij niet in de gelegenheid bent om ergens te sporten.



Home workout plan bestellen

Routebeschrijving

Over ons

Als team zijn wij gedreven om mensen zich fysiek en mentaal te laten ontwikkelen doormiddel van persoonlijke betrokkenheid en optimalisatie van voeding, training en levensstijl.

Adres: Lodewijk napoleonlaan 42a Eindhoven

Whatsapp: +316 23 79 57 93 (Miro)

E-mail: info@teammiro.nl

Webinar datum

Eerstvolgende webinar is de 'Webinar Eetgedrag' op donderdag 14 mei 2020.

Schrijf je hier in


Facebook

© 2019 Alle rechten voorbehouden Teammiro.nl Disclaimer

Miro VermeerenHome workout