door  in Training

Een SIXPACK krijgen

Een SIXPACK krijgen, hoe zit dat nou echt? “Abs are made in de kitchen” hoor je vaak, maar eigenlijk moet het zijn: “abs are made visible in the kitchen”. Door het lang genoeg consistent volhouden van een energie tekort in je dieet, zorg je er voor dat je zichtbare buikspieren krijgt. Iédereen heeft namelijk buikspieren, daar hoef je niet eens
Verder
Miro VermeerenEen SIXPACK krijgen

door  in Training

Blood flow restriction training

Deel dit artikel: Blood flow restriction training (BFR), ook wel Kaatsu genoemd is een trainingsmethode waarbij men het lichaamsdeel wat men wil trainen als het ware afbindt. Nu klinkt dit heftig en ongezond voor velen, maar het kan juist een veilige1   en effectieve tool zijn om toe te passen binnen je trainingsplan. In dit artikel lees je wanneer en
Verder
Miro VermeerenBlood flow restriction training

door  in Training

Menstruatie en kracht prestatie

Deel dit artikel: Menstruatie en kracht prestatie Tijdens deze periode van de maand zeggen vrouwen zich vaak futloos te voelen, met als gevolg trainingen die minder gaan dan normaliter. Het feit dat vrouwen tijdens de menstruatie aangeven dat hun trainingen minder goed gaan dan normaliter, wil echter niet zeggen dat dit een fysiek oorzaak heeft. Uit verschillende onderzoeken is gebleken
Verder
EviMenstruatie en kracht prestatie