door  in Voeding

Waar rook is…

Deel dit artikel: Roken is ongezond, daar geen discussie over. De vaste roker sterft gemiddeld 10 jaar jonger, en ook de kwaliteit van leven wordt negatief beïnvloed. Waar veel mensen echter nog over twijfelen is of het roken hun prestatie op kortere termijn ook negatief beïnvloed, of zelfs ten goede kan komen. Er wordt beweerd dat dieëten door te roken
Verder
Miro VermeerenWaar rook is…

door  in Training

Menstruatie en kracht prestatie

Deel dit artikel: Menstruatie en kracht prestatie Tijdens deze periode van de maand zeggen vrouwen zich vaak futloos te voelen, met als gevolg trainingen die minder gaan dan normaliter. Het feit dat vrouwen tijdens de menstruatie aangeven dat hun trainingen minder goed gaan dan normaliter, wil echter niet zeggen dat dit een fysiek oorzaak heeft. Uit verschillende onderzoeken is gebleken
Verder
EviMenstruatie en kracht prestatie

door  in Voeding

Alcohol en krachttraining

Zoals je vast al zal weten is testosteron belangrijk voor spiergroei, -herstel en -kracht. Alcohol is direct toxisch voor de testikels, ofterwijl je ballen. Het zorgt ervoor dat meer van je testosteron in oestrogeen wordt omgezet. Studies bevonden dat 4 tot 8 drankjes je testosteron kon verlagen met 18 tot 40% (Vingrin, et al., 2005). Meer dan 9 drankjes verlaagt
Verder
MartienAlcohol en krachttraining